我国有二十四个节气，每个节气对应不同的物候和相对应的农事活动，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“大暑前后，热死泥鳅”、“小暑大暑，上蒸下煮”等谚语，那么大暑节气是夏季的第几个节气？下面一起来看看。
一、大暑节气是夏季的第几个节气？
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，此时气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。也就是说，大暑是全年最热的一段时期，而非一天。
二、二十四节气中最热的是哪个？
二十四节气中最热的是大暑。大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
三、大暑节气要吃什么食物？
1、多吃鸭肉
俗话说“头伏鸡、二伏鸭”，在一年中，鸭肉最适合大暑到二伏这段时间吃的。高蛋白低脂肪，营养不燥少油腻。
2、多吃菌类
香菇有“素中之荤”的称号，鲜味十足。而且，香菇多生长于较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御能力。大暑多吃香菇不仅尝“鲜”，还能补气去湿。
3、多吃绿叶菜
大暑时节，有些新鲜的绿叶菜却是正当季，比如木耳菜、苋菜、空心菜这个时候正是该吃的时候，多吃点绿叶菜，补充维生素C、叶酸和叶绿素，清凉消暑又清补。
4、多吃瓜
大暑时节，有很多营养丰富，物美价廉的瓜类蔬菜上市。黄瓜消暑补水、丝瓜滋润皮肤、冬瓜去湿消肿，都是不可多得的夏日美味。
5、多吃豆
老话说“夏吃豆，胜过肉”。豆角味道鲜美，富含丰富的蛋白质和膳食纤维，促进消化，调和脾胃。价格比白菜还便宜，几块钱就能买一大把，价格实惠营养高。
四、大暑是最热的时候吗？
大暑是夏季最后一个节气，也是全年最热的节气。此时，我国高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”达到顶峰，南北携手热如“蒸饺”。
大暑时节，暑热多湿，饮食需谨慎，民间在大暑时饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，如广东吃仙草、台湾食凤梨；还有一种是吃热性食物、喝热汤，如伏姜、羊汤等。无论是吃凉还是喝热，都要注意全面、均衡的营养搭配。
三、大暑节气如何养生？
1、运动养生
在大暑时节，避免在炎热时段进行剧烈的运动，以免身体过度劳累和中暑。适量的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助于保持身体柔软和舒适。
2、防晒护肤
在高温天气下，皮肤容易受到损害。防晒是至关重要的，涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物，以及避免阳光暴晒的时间段，都有助于保护皮肤。
3、保持室内通风
在高温天气下，保持室内通风是非常重要的。可以打开窗户、使用风扇或空调，以保持空气流通和降低室内温度。
4、保持水分摄入
在高温的日子里，人体容易出汗，导致体内水分丢失。因此，要保持足够的水分摄入，多喝水、饮用清凉的饮品和食物，以补充体内的水分。
5、合理膳食，饮食卫生
在大暑时节，宜选择口感清凉的食物，如西瓜、葡萄、黄瓜等水果和蔬菜。避免过热辛辣的食物，如辣椒、姜、蒜等，以防止内热。
6、注意睡眠质量
夜晚可能仍然比较闷热，影响睡眠质量。保持室内的适宜温度和湿度，使用凉爽的床品，适量洗澡降温，以提高睡眠的舒适度。
本网站中部分文字、图片、音频、视频来源于互联网及公开渠道，仅供学习参考，版权归原创者所有! 如侵犯到您的权益，请及时通知我们！我们将在第一时间内删除。邮箱：tdaz599@163.com，作者：农大，如若转载，请注明出处：https://www.dzhjgg.cn/1680.html
