随着天气越来越热，我们减肥的目标又要提上日程了。每年到了四五月份我就特别想减掉自己身上的小肚腩，可是始终没有效果。后来，一位体重只有80斤的健身达人告诉我，想减肥有秘诀，每天煮苹果水喝，坚持一个月瘦20斤没问题。吃苹果有什么好处？民间俗语“每天一苹果，疾病远离我”。经常吃苹果有很多好处，苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，所以有减肥作用。苹果怎么吃呢？下面我就把苹果的做法分享给大家，非常简单，5分钟就可以完成，一起来看看吧！
【润肠通便的土方法】
【制作食材】苹果，食用盐，小苏打，香蕉，红糖，蜂蜜，白醋
【制作步骤】
1、下面要带大家一起制作的是一个润肠通便的土方法，它可以起到一个非常好的润肠通便效果。咱们一起来把这个土方法所需要用到的食材全部准备好，准备一个苹果，两根香蕉，20克红糖，一小勺蜂蜜，300毫升白醋。最后再准备适量的食用盐和小苏打，食用盐和小苏打是用来清洗苹果的，准备完成之后，咱们就可以开始这个土方法的制作了。
2、第1步肯定是要先把苹果充分清洗干净，因为苹果的表面有一些农药残留和果蜡，所以咱们需要将其充分清洗干净再吃，这样吃起来对我们身体也是比较好的。先将苹果放到一个大盆中，然后向苹果里面加上适量的食用盐和小苏打，接着倒入清水。然后咱们就用手将苹果多清洗几遍，食用盐能够起到杀菌消毒的作用，而小苏打能够起到去除农药残留的作用。
3、用食用盐和小苏打清洗完的苹果非常干净，我们吃起来也非常放心，清洗干净以后把它放在案板上，然后先从中间切开，再将它切成小瓣，接着咱们把苹果核全部去掉。最后把苹果切成薄片，然后放到碗中待用。
4、把准备好的香蕉取出来先剥掉外皮，然后将香蕉切成片，香蕉片要稍微薄一点，厚度和苹果片差不多即可，切完之后将它们一块放到一个盘中备用。香蕉和苹果都切完了，接下来咱们来调一个料汁吧。
5、先准备一个稍微大一点的碗，碗中放入咱们准备好的20克红糖，接着加入一勺蜂蜜，蜂蜜可以稍微多放一点，加入蜂蜜之后再倒入准备好的300毫升白醋，接着用勺子将它们搅拌至融化，一定要让红糖和蜂蜜彻底融化开，融化好了之后先把它放到一旁。
6、将苹果片和香蕉片取出来倒入到这个碗中，然后将它们充分搅拌均匀，要让每一片苹果片和香蕉片都均匀地裹上一层料汁。最后咱们把它们装入到一个无水无油的容器中，将其密封好。然后把这个瓶子放到冰箱中冷藏24个小时就可以吃了，在吃的时候舀上两勺，放入到碗中，倒入温开水即可食用。
苹果香蕉奶昔减肥是真的有效，我是每天早餐都喝一杯，消化好了小肚子不见了。苹果还有提神的作用，疲倦犯困的时候喝一小口精神百倍，所以想要减肥的朋友可以每天早餐喝一杯苹果香蕉奶昔，不仅可以减肥，还能给身体补充能量，让你一整天精力十足。“苹果香蕉奶昔”的做法就分享到这里了，是不是很简单，很想吃呢？赶紧行动起来吧，四月不减肥，五月徒伤悲。
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