什么是灵芝
灵芝又称林中灵，以林中生长的为最佳，药效最高。目前也有人工大棚种植，主要生长在较湿润的地方。灵芝属高温性菌类，在15～35℃之间均能生长，适温为25～30℃。子实体在10～32℃的范围内均能生长，但原基分化和子实体发育的最适温度为25～28℃。低于25℃，子实体生长缓慢，皮壳色泽也差；高于35℃，子实体会死亡。灵芝生长需要较高的湿度。随着昼夜温差的增大，菌丝长满袋的时间延长。
怎样吃灵芝最有效?
一、研磨
将灵芝磨成粉状物质，直接口服尤其有效，尤其是那些时间不固定、工作紧张、经常需要往来不同地区的人，在服用灵芝时，可以先将灵芝干燥后磨成粉状，再装入胶囊中，在需要时直接口服1~2粒，就能让灵芝发挥最佳的保健功效。
二、煎水
喝灵芝煎水特别有效，再用灵芝煎水，先要将灵芝切成片状，然后放入平底锅内，用小火熬两小时，熬好后取药液再加清水，再放入两次熬出的水混合，加适量蜂蜜调匀后即可直接饮用，其余灵芝也可直接食用。
三、泡酒
灵芝泡酒也是他最常用的吃法，而且人们喝了灵芝泡出的药酒后还能起到特别好的养生作用，在用灵芝泡酒时，要将其洗净切碎，直接放入高度白酒中密封浸泡一个月，然后里面的药酒才能泡好，每天取出20克直接口服，它可以祛风除湿，疏通经络也可以增强体质，缓虚。
灵芝和竹灵芝哪个好？
一、竹灵芝的功效
生于竹林而得名，又名长颈灵芝，小红灵芝，味微苦，有异香，已近灭绝，是灵芝中极珍稀品种。
野生竹灵芝排热清毒、醒脑镇腑、补血益精、悦色减皱、对治疗慢性支气管炎、妇科病、美容润肤效用显著。有抗癌、改善心脑血管血液循环、保肝解毒、调节内分泌、改善睡眠等功效。对月经失调，经闭痛经等妇科疾病有良好功效，另有润肤美容的效果。
1、竹灵芝是竹子林中长的一种灵芝，具有一定的清热解毒方面的功效，如果出现了内分泌失调或者是肝功能失调的现象，也可以通过使用这种方法进行调理，野生竹灵芝还能够有效的抗癌，对于改善心脑血管等方面病变都有很好的效果。
2、竹灵芝还具有一定的美容的效果，如果出现了咳嗽或者是气喘的症状，也可以通过这种方法进行调理，竹灵芝具有一定的补气安神等方面的作用，很多女性如果出现了贫血的症状，出现了眩晕或者是民政也可以通过食用竹灵芝的方法来养生保健。
3、竹灵芝药用价值是非常高的，能够起到一定的抗衰老的作用，在一定程度上能够有效的调节人体的免疫系统和新陈代谢方面的功能，其实竹灵芝比其他的灵芝或者是灵竹的药用价值有一定的区别，能够在一定程度上治疗高血压等疾病。
二、灵芝的作用与功效
灵芝的性味归经：味甘，性温，入心、脾、肾、肺四经。灵芝的味虽甘，但也微带点苦，但是苦而香。
灵芝的主要作用（与其它中药配伍）：具有抗癌防癌、护肝解毒、降血糖、防治心血管病、防高血脂、中风，抗衰老及改善神经衰弱等作用。
可提高免疫力，增强患者自身的抗癌能力，有抗癌防癌之功效。
它对各种肝病都有一定的疗效，可改善肝功能，使各项指标趋于正常。
它可扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
它可降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并预防动脉粥样硬化斑块的形成。
它可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于中风有良好的防治作用。
它能促血清、肝脏和骨髓的核酸、蛋白质的生物合成，因此有效地抗病防衰老。
它对中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。
如何选购优质的灵芝？
灵芝是一种备受推崇的滋补品，因其独特的功效和口感备受关注。要选购优质的灵芝，需要掌握以下技巧：
·1观察形状和颜色：优质的灵芝菌盖背面呈淡黄色或乳白色，菌柄表面有光泽湿润。
·2闻气味：优质的灵芝应该有一种独特的芳香味，如果有酸涩苦味则说明品质较差。
·3观察菌脚：灵芝在生长过程中会留下一个“脚”，也就是菌柄和坚硬的培养基连接的部分，如果菌柄短则说明灵芝品质较好。
·4选择大小适中的灵芝，太大的灵芝价格较高，但药效和营养价值未必比小的更好。
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