青菜的种类和营养价值是哪些

在我们的日常生活中青菜似乎有很多种类,可是具体的都有哪些还真不好分。下面我们就先大概了解一下青菜按产品器官和农业生态学的可以划分为哪些种类吧!   一、蔬菜植物的产品器官有根、茎、叶、花、果等5类,因此按产品器官分类也分成5种。

青菜的种类和营养价值是哪些

青菜的种类

1、根茎类

包括萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、芋头、茭白、苤蓝、慈姑、洋葱、生姜、大蒜、蒜薹、韭菜花、大葱、韭黄等。

2、瓜类与茄果类

包括冬瓜、南瓜、西葫芦、丝瓜、黄瓜、茄子、西红柿、苦瓜、辣椒、玉米、小瓜等。

3、叶菜类

包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜、芥兰、茴香、蒜苗、莴笋、空心菜、豌豆尖、生菜、白花菜、青花菜、油麦菜、甘蓝、小葱等。

4、花菜类

这类蔬菜以花、肥大的花茎或花球为产品器官,如花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、 朝鲜蓟和芥蓝等。

5、鲜豆类

包括菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆变种蔬菜)、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。

青菜的营养价值

青菜的营养价值是:青菜含有人体需要的矿物质和维生素,还有一定的蛋白质以及碳水化合物,同时青菜还含有很多未知的营养元素,对人体都是十分重要的。

钙:青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的,是大白菜的2倍,常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中还含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。

粗纤维:青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,从而减少脂类的吸收,以减少动脉粥样硬化的形成,降低血脂,从而保持血管弹性。

胡萝卜素:青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍,是大白菜的74倍),进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。     维生素C:青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。维生素C还能预防牙龈萎缩、出血。还能保护心血管,抑制黑色素生长。

本网站中部分文字、图片、音频、视频来源于互联网及公开渠道,仅供学习参考,版权归原创者所有! 如侵犯到您的权益,请及时通知我们!我们将在第一时间内删除。邮箱:tdaz599@163.com,作者:农大,如若转载,请注明出处:https://www.dzhjgg.cn/5589.html

(0)
农大农大
上一篇 2024年3月6日
下一篇 2024年3月6日

相关推荐

  • 最佳花椒种植时间与技巧

    ### 花椒种植:从荒山到“绿色银行”的致富密码 一、最佳种植时间:春秋两季的黄金窗口花椒如同一位挑剔的舞者,对栽植时机有着精准的节奏感。北方地区宜选春季3-4月(土壤解冻后)或秋季10-11月(落叶后),而南方温暖地带可提前至秋冬季节(

    问答 2025年5月1日
  • 黄瓜菌核病防治用药指南

    ### 黄瓜菌核病防治用药指南:从识别到根治的实战手册 一、病害初现:白色霉层下的危机去年春天,北京顺义区的王师傅发现自家大棚黄瓜的茎秆上突然冒出白色棉絮状霉斑,几天后霉层下竟藏着黑色鼠粪状颗粒。这正是黄瓜菌核病的典型症状——像一场悄无声

    问答 2025年3月31日
  • 生姜种植条件与方法详解

    ### 生姜种植条件与方法详解 一、生姜的“挑剔”与“偏爱”生姜就像一位娇贵的南方姑娘,既怕冷又怕晒,还讨厌积水。它最爱疏松肥沃的沙质土壤,像山东、江西龙南等地就是它的“理想家园”。种植前需与水稻、豆科植物轮作,避免“连作疲劳”,否则容易

    问答 2025年4月19日
  • 固始鸡简介:肉蛋兼用型地方优良鸡种

    1、固始鸡主要产自于以河南固始县为中心的区域。2、固始鸡是我国著名的肉蛋兼用型地方优良鸡种,其体型中等,羽毛颜色以黄色、白色为主,具有耐粗饲、抗病能力强、肉质细嫩等一系列优点。2006年,固始鸡被列为国家地理标志产品。

    2025年11月21日
  • 办公室 养什么鱼

    # 办公室养鱼指南:从选鱼到风水布局的全方位建议在现代办公环境中,一缸游动的鱼儿不仅能增添生机,还能缓解工作压力,甚至带来风水上的好运。本文将为您详细介绍办公室养鱼的实用建议,从易养鱼种推荐到风水布局技巧,再到日常养护要点,帮助您打造一个既

    问答 2025年4月5日
  • 玉米茎腐病的发病原因及防治措施

    # 玉米茎腐病的发病原因及防治措施玉米茎腐病就像一位不请自来的\”隐形杀手\”,常常在农民毫无防备时突然袭击,让一片片绿油油的玉米田变成倒伏的\”病号\”。这种病害在我国玉米产区普遍发生,轻则减产,重则绝收。让我们一起来了解这个病害的来龙去脉,掌握

    问答 2025年5月29日
  • 如何提高新买苹果树苗的栽种成活率?

    提高新买苹果树苗的栽种成活率,需要从选苗、栽种时间、土壤处理、栽种技术及后期管理等多个环节入手。以下是具体措施:一、选苗阶段选择优质苗木

    问答 2025年3月15日
  • 北方冬季鱼池越冬管理要点

    # 北方冬季鱼池越冬管理要点:守护水下生命的温暖堡垒 冬季的北方,鱼池仿佛被按下了暂停键——冰层封锁水面,鱼儿蛰伏水底,但看似平静的背后却暗藏危机。缺氧、低温、水质恶化如同\”水下三剑客\”,随时威胁着鱼群的生命。如何让鱼儿安全越冬?让我们从

    问答 2025年4月25日
  • 长寿花烂根怎么办?根系腐烂的正确补救方法

    # 长寿花烂根急救指南:从诊断到重生的养护全攻略长寿花以其绚丽多彩的花朵和美好寓意深受喜爱,但不少花友都遇到过烂根的困扰。看着心爱的植株叶片发黄、萎蔫,甚至整株倒下,那种焦急心情我深有体会。去年春天,我精心培育的一盆\”金狐狸\”长寿花就险些因

    问答 2025年3月30日
  • 幸福树叶子发蔫的真正原因与解决办法

    # 幸福树叶子发蔫的真相与拯救指南幸福树以其翠绿茂盛的叶片和美好寓意成为许多家庭的\”绿色宠儿\”,但当它突然\”垂头丧气\”、叶片发蔫时,往往让主人手足无措。就像去年冬天,我的邻居李阿姨焦急地敲开我家门,她精心养护两年的幸福树突然叶片耷拉,仿佛生

    问答 2025年3月31日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注